Die effektivsten Übungen zur Penisvergrößerung

Eine der wirksamsten Methoden zur Selbstbestätigung eines Mannes in seinem Intimleben sind Übungen zur Penisvergrößerung. Mit ihrer Hilfe verändert sich nicht nur die Länge des Penis, sondern erhöht auch die Erektion. Ein positiver Effekt kann erzielt werden, wenn der tägliche Unterricht strikt nach Zeitplan durchgeführt wird.

Funktionsprinzip

Übungen zur Penisvergrößerung sind so konzipiert, dass sie die Größe des Organs und die Gesundheit des Mannes im Allgemeinen beeinflussen. Die Penisvergrößerung erfolgt auf natürliche Weise. Bei systematischer Durchführung dehnt sich das Gewebe und der Prozess des Wachstums neuer Zellen beginnt. Dadurch wird der Penis deutlich größer.

Bei sportlicher Betätigung kommt es zu einer Belastung des Beckenbereichs sowie des Muskelgewebes des Organs und seiner Haut. Darüber hinaus gibt es einen Trainingskomplex, der es Ihnen ermöglicht, Ihren psycho-emotionalen Zustand zu stabilisieren.

Die Übungen wirken sich positiv auf den Penis aus und tragen zu folgenden Ergebnissen bei:

• Ändern Sie die Breite und Länge des Penis.
• lernen, den Ejakulationsprozess zu kontrollieren und eine Ejakulation vorzeitig zu verhindern;
• normalisieren die Durchblutung und beseitigen Staus;
• die Entwicklung von Pathologien des Urogenitalsystems verhindern;
• psychische Probleme loswerden.

Vorbereitung auf die Ausbildung

Bevor Sie mit Übungen zur Penisvergrößerung beginnen, müssen Sie eine Reihe vorbereitender Maßnahmen durchführen:

• Waschen Sie Ihre Hände und Ihren Penis, um Infektionen zu vermeiden.
• das Organ in einen halb aufrechten oder aufrechten Zustand bringen;
• erwärme den Phallus mit einer heißen Kompresse;
• Tragen Sie Gleitmittel auf, um das Gleiten zu verbessern und Schäden am männlichen Gewebe zu vermeiden.

Aufführungstechniken

Gymnastik kann auf unterschiedliche Weise durchgeführt werden. Einige von ihnen zielen darauf ab, die Länge der Orgel zu erhöhen. Dank anderer wird der Penis dicker. Um eine maximale Wirkung zu erzielen, empfiehlt es sich, verschiedene Trainingsmethoden abzuwechseln.

Sperren

Durch die Ladung steigt der Blutdruck im Phallus. Mit Hilfe von Übungen wird das Gewebe gedehnt und eine allmähliche Vergrößerung der Breite und Länge des Penis festgestellt. Es ist äußerst wichtig, alle Maßnahmen sorgfältig durchzuführen, um das Organ nicht zu beschädigen. Andernfalls besteht die Gefahr folgender unerwünschter Veränderungen:

• Kribbeln und Taubheitsgefühl;
• blauer Penis;
• verminderte Empfindlichkeit;
• Probleme mit der Potenz.

Das Prinzip der Übung besteht darin, die äußeren Venen des Organs zu komprimieren, indem die großen inneren Gefäße geöffnet werden. Zu diesem Zweck wird ein Erektionsring oder eine Gummischnur verwendet.

Sie müssen Folgendes tun:

1. Ein Organ, das nicht zu 100 % erigiert ist, wird an der Basis mit einem Seil festgezogen oder mit einem speziellen Ring fixiert.
2. Nach nur einer Minute wird die Struktur vorsichtig entfernt.
3. Manipulationen werden täglich durchgeführt. Ihre Dauer nimmt allmählich zu und erreicht schließlich ein Maximum von 10 Minuten.
4. Sollten Beschwerden auftreten, sollte der Ring bzw. die Kordel sofort entfernt werden.

Taoistische Übungen

Beim Training werden Atemübungen und Penismanipulation kombiniert. Übungen zur Vergrößerung der Penisdicke helfen Ihnen auch dabei, Ihre Emotionen zu kontrollieren. Durch ihre systematische Umsetzung verbessert sich die Qualität des Intimlebens deutlich.

Der Unterricht findet nach folgendem Schema statt:

1. Mit den Mittelfingern beider Hände wird auf die Vertiefung an der Schädelbasis gedrückt.
2. Massierende kreisende Bewegungen werden 50 Mal ausgeführt.
3. Es ist äußerst wichtig, Ihre Atmung zu überwachen. Atmen Sie durch die Nase aus und durch den Mund ein.
4. Bei Manipulationen kommt die Zunge mit dem Gaumen in Kontakt.
5. Im nächsten Stadium wird die Beckenbodenmuskulatur stark zurückgezogen. Sie werden fünfzehn Sekunden lang in einem Zustand maximaler Spannung gehalten. Atmen Sie gleichzeitig tief durch.
6. Anschließend wird die Luft ausgeatmet und die Muskulatur entspannt sich.

Solche Manipulationen werden täglich durchgeführt. Bei einem Ansatz muss alles 21 Mal wiederholt werden. Der Eingriff wird im Stehen durchgeführt. Die Hände sollten gesenkt werden. Die Füße stehen schulterbreit auseinander.

Beugung des Penis

In der Anfangsphase des Trainings werden folgende Manipulationen durchgeführt:

1. Der Penis wird direkt an der Basis und in der Nähe des Kopfes um die Finger gewickelt.
2. Das Organ wird so gebogen, dass sich die Finger schließlich berühren.
3. Der Penis wird in dieser Position für zwanzig Sekunden fixiert.
4. Dieser Vorgang wird viermal täglich wiederholt, wobei jedes Mal die Faltrichtung geändert wird.

Einen Monat später beginnen folgende Lektionen:

1. Der Penis wird ebenfalls mit den Fingern um den Kopf und die Basis gewickelt.
2. Die Orgel beugt sich so weit wie möglich und wird nur wenige Sekunden in dieser Position gehalten.
3. Insgesamt beträgt die Trainingsdauer pro Tag zehn Sekunden. Die Seiten der Kurve ändern sich jedes Mal.

Dank dieser Maßnahmen wird eine Zunahme von Größe und Volumen festgestellt. Der Phallus verändert seinen Durchmesser um einen Millimeter pro Monat.

Kegel-Übung

Diese Übungen können das Organ vergrößern, stärken und die Potenz steigern:

1. Die Beckenmuskulatur wird gezogen und 30 Sekunden lang unter Spannung gehalten. Das Gefühl sollte so sein, als ob Sie den Uriniervorgang unterbrechen würden. Solche Manipulationen werden täglich durchgeführt und ihre Dauer schrittweise auf bis zu einer Minute erhöht.
2. Spannen Sie Ihre Beckenmuskulatur schnell an und entspannen Sie sie. Bis zu zwanzig Manipulationen werden gleichzeitig durchgeführt. Die Anzahl der Kompressionen nimmt täglich zu. Das Endergebnis sollte hundert sein.
3. Ziehen Sie die Dammmuskulatur langsam zurück, fixieren Sie sie in diesem Zustand für fünf Sekunden und entspannen Sie sich dann.
4. Sie drücken die Dammmuskeln nach außen und ziehen sie schnell zusammen. Aktionen werden sechsmal in einem einzigen Ansatz ausgeführt.

Arabische Technik oder Jelqing

Bei dieser Methode der Penisvergrößerung zu Hause wird die Blutzirkulation im Organ über einen langen Zeitraum aufrechterhalten. Dank dieser Aktivitäten wird die Aktivität der Blutgefäße angeregt. Dies wiederum führt zu einer Größenveränderung des Phallus.

Die Ausbildung erfolgt nach folgendem Schema:

1. Fassen Sie das Organ mit zwei Fingern an der Basis, sodass eine Ringimitation entsteht.
2. Führen Sie Gleitbewegungen in Richtung Kopf aus.
3. Es ist äußerst wichtig, dass die Aktionen rhythmisch sind und keine Beschwerden verursachen.
4. Der Unterricht sollte zunächst nicht länger als zehn Minuten dauern, nach und nach muss die Dauer jedoch auf eine halbe Stunde erhöht werden.

Von Aaron Kemmer entwickeltes Übungssystem

Sport wird sich positiv auf die Gesundheit des stärkeren Geschlechts auswirken. Sie werden nicht nur einen größeren Penis haben, sondern auch ihre Muskeln und Blutgefäße werden stärker. Die Technik beinhaltet die Durchführung einer Reihe von Manipulationen:

1. Mit langsamen Bewegungen wird das Geschlechtsorgan komprimiert und geöffnet. Dadurch wird die Durchblutung angeregt.
2. Das Gewebe des Penis wird gedehnt. Mit jedem Mal verlängert sich die Dauer des Eingriffs.

Die systematische Umsetzung solcher Maßnahmen trägt dazu bei, hervorragende Ergebnisse zu erzielen. Der Durchmesser des Penis vergrößert sich um zwei Zentimeter und die Länge um fünf Zentimeter.

Glocke

Es ist notwendig, Gymnastik durchzuführen, wenn sich das Organ im erigierten Zustand befindet. Der Unterricht wirkt sich positiv auf die männliche Potenz aus und trägt zur Vergrößerung des Phallus bei. Das Verfahren umfasst die folgenden Schritte:

1. Die Dammmuskulatur ist maximal angespannt.
2. Der Penis wird ohne Zuhilfenahme der Hände wie eine Glocke in verschiedene Richtungen gelenkt.
3. In der ersten Woche dauert der Unterricht nur ein paar Minuten, danach nimmt die Dauer zu.

Verlängerung

Diese Technik gilt als eine der effektivsten. Das Ziel besteht darin, den Penis an die Belastung und Verlängerung seines Gewebes zu gewöhnen. Die Penisvergrößerung wird nach folgendem Schema durchgeführt:

1. Das Foul in der Mitte oder Base wird gepackt und nach vorne gezogen.
2. Auf diese Weise müssen Sie die maximale Dehnung erreichen, ohne Beschwerden zu verursachen.
3. Fixieren Sie den Penis dreißig Sekunden lang in dieser Position und lassen Sie ihn dann los.
4. Führen Sie den ganzen Tag über wiederholt Manipulationen durch und erhöhen Sie dabei die Belastung schrittweise.

Sie können Ihren Penis auch zu Hause durch eine Doppeldehnung vergrößern. Dabei wird der Phallus an der Basis und im Kopfbereich gefasst. Danach wird es gleichzeitig in zwei entgegengesetzte Richtungen gezogen und eine halbe Minute in dieser Position gehalten.

Was tun nach dem Training?

Unabhängig von den zu Hause durchgeführten Übungen zur Vergrößerung des Phallus empfiehlt es sich, diese mit der Verwendung spezieller Geräte zu kombinieren, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Darüber hinaus müssen Sie eine Reihe weiterer Empfehlungen befolgen:

1. Regelmäßige körperliche Aktivität. Sport wirkt sich positiv auf die Kondition des gesamten Körpers aus. Um das Organ zu vergrößern, werden Tätigkeiten empfohlen, bei denen der Unterbauch angespannt ist. Dies können Laufen, Kniebeugen, Radfahren und Bauchkrämpfe sein.
2. Geben Sie schlechte Gewohnheiten auf. Rauchen und Alkoholkonsum beeinträchtigen die normale Funktion der Blutgefäße.
3. Richtige Organisation der Ernährung. Es ist notwendig, ungesunde Lebensmittel vom Speiseplan auszuschließen und eine ausreichende Menge an Gemüse, Obst, Nüssen, fettem Fisch, Samen und Meeresfrüchten einzuführen.
4. Vitaminaufnahme.
5. Vermeiden Sie Unterkühlung und Überhitzung.

Kontraindikationen für den Unterricht

Spezielle Simulatoren und Übungen zur Veränderung der Männlichkeitsgröße werden bei Vorliegen folgender Kontraindikationen nicht eingesetzt:

• Diabetes;
• Probleme mit der Blutgerinnung;
• sexuell übertragbare Krankheiten;
• Entzündung der Geschlechtsorgane;
• Krebs;
• psychische Störungen;
• das Vorhandensein von Wunden und Geschwüren auf der Haut der Genitalien.

Mit Hilfe von Training ist es durchaus möglich, den Penis zu vergrößern. Dazu müssen Sie lediglich die ausgewählten Manipulationen systematisch durchführen. Wenn Sie von Zeit zu Zeit Kurse durchführen, können Sie nicht das gewünschte Ergebnis erzielen.